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鸡胸肉烧土豆的做法大全?

鸡胸肉烧土豆的做法大全?

分类:健康

标签: # 鸡胸 # 炖土豆 # 怎么做 # 分享 # 不感兴趣 # 爱看

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鸡脯肉它是鸡的身上比较好的一部分,这一位置的肉蛋白及其脂肪率是很高的,有很多运动健身的人都是挑选吃鸡脯肉来减脂增肌。在大家的生活起居中喜欢吃鸡脯肉的人也许多 ,大家吃鸡脯肉的方式有很多,和别的食物一起点着吃便是很普遍的,下边来详解一下鸡脯肉烧土豆的做法全集。

作法一:

1.鸡脯肉清洗以后切一小块

2.切完以后,添加十三香,生抽酱油,米酒,木薯淀粉腌渍15分钟

3.马铃薯清洗以后削皮切一小块,放进水里侵泡预留

4.姜和小辣椒剁碎末,辣椒切一小块

5.腌渍以后的鸡脯肉中添加小勺芝麻油翻拌,炒菜锅加点油,油烧先放进鸡脯肉,迅速煸炒至掉色

6.放进生姜沫,青红椒,添加十三香煸炒一分钟

7.放进马铃薯,添加小勺酱油,一勺生抽酱油煸炒5分钟

8.添加适量盐搅拌均匀就可以熄火

9.起锅前添加鸡精调料

作法二:

1.鸡脯肉切一小块添加盐腌一下

2.土豆切块

3.香莱清洗

4.炒菜锅加点油先将马铃薯炸好

5.盛出备用

6.将鸡脯肉放锅中里过一下油

7.添加马铃薯和少量冷水焖一下,添加盐和香莱炒匀就可以

作用:

1、增强体质:鸡脯肉尽管是归属于肉质地,可是针对大家而言是很容易消化的,被大家消化以后,便会具有一定提高精力增强体质的功效,这针对老人而言是十分更有意义的。

2、增强免疫力:如今的大家常常会因为忙碌工作中或是是一些别的的放弃而疏忽锻练,锻练少了以后便会导致她们的免疫力低下,常常处在亚健康,因此 以便提高她们的免疫能力,能够多补充一些鸡脯肉,鸡脯肉中的功效是十分明显的,例如彭中养血,益无想象亏虚这些。这针对当代日常生活工作中的大家而言,全是十分有协助的。

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